U mužů se zánětem v prostatě je zobrazena léčba drogami v kombinaci s fyzioterapeutickými postupy. Užitečné jsou také fyzické cvičení pro prostatitidu. Pravidelné cvičení má pozitivní vliv na celkový stav člověka. Umožňují vám vyrovnat se s faktory, které vedou k rozvoji této nemoci. Zvláště užitečné je terapeutické cvičení proti stagnujícím procesům v malé pánvi, které zhoršují stav pacienta s prostatitidou.
Výhody cvičení pro prostatu
Všechny lekce musí být prováděny systematicky a nelze je přeskočit.
Cvičení pro prevenci a léčbu prostatitidy by měl provádět každý ohrožený člověk. Muži by měli brát vážně doporučení lékaře, aby začali sportovat, protože na tom závisí úspěšnost jejich uzdravení a dosažení dlouhodobé remise.
Umírněná fyzická aktivita u chronické prostatitidy má pozitivní vliv na zdraví mužů. Zlepšují krevní oběh a posilují pánevní svaly. Také pravidelné cvičení zlepšuje tonus celého těla. Díky tomu má sílu bojovat s patologickými procesy ve vnitřních orgánech a systémech.
Nejužitečnější pro pacienty jsou taková cvičení pro prostatitidu, jako je skákání, dřep a běh. Neméně účinný je trénink břišních svalů. Obzvláště oblíbené jsou komplexy vyvinuté Bubnovským. Jejich působení je zaměřeno na mobilizaci sil lidského těla.
Nečekejte od cvičení okamžité výsledky. Objevuje se postupně. Chcete-li ze sportu dosáhnout zdravotního účinku, měli byste je provozovat pravidelně.
Ne všichni pacienti vědí, kdy je nejlepší čas provádět cvičení pro léčbu a prevenci prostatitidy. Nechápou, v jakých formách je taková léčba přijatelná a bezpečná. Odpovědi na tyto a další zajímavé otázky si vždy vyslechnou od svého ošetřujícího lékaře. Mnoho odborníků je toho názoru, že je nejlepší věnovat se různým sportům v raných stádiích onemocnění nebo po odstranění exacerbace zánětu. Toto je optimální období pro adjuvantní terapii.
Gymnastika pro prostatitidu doplňuje léčbu léky a fyzioterapií. V tomto případě se účinnost boje proti zánětu prostaty několikrát zvyšuje. Pokud jsou taková opatření přijata na samém počátku vývoje onemocnění, pak cvičení v kombinaci s jinými možnostmi léčby umožňují pacientovi dosáhnout úplného zotavení. Pokud muž začal sportovat v posledních fázích patologie, pak mu trénink pomůže snížit závažnost bolestivých příznaků.
Cvičení pro léčbu chronické prostatitidy je pro muže velmi prospěšné. Musíme si však pamatovat, že mnoho z nich má k takové terapii kontraindikace. Právě z tohoto důvodu se doporučuje, aby pacienti s takovou diagnózou začali sportovat až po obdržení povolení od ošetřujícího lékaře.
Typy cvičení
Existuje mnoho druhů cvičení, které lze ukázat mužům se zánětem prostaty. Každý pacient má tedy možnost vybrat si sportovní směr, který ho nejvíce láká.
Pacient musí bezpodmínečně probrat s ošetřujícím lékařem možnost zapojit se do určitých typů školení, které má rád. Je nežádoucí, abyste tento problém vyřešili sami, protože nesprávné akce mohou vést k exacerbaci prostatitidy a ke zhoršení celkové pohody.
Většině pacientů se doporučuje cvičební terapie prostatitidy. Léčebný tělocvik je vhodný pro mnoho lidí, což je jeho hlavní předností.
Fyzikální komplexy (LFK)
Před zahájením cvičení byste měli zjistit, zda nemají nějaké kontraindikace.
Tělesná výchova je potřebná pro každého muže, kterému byla předepsána léčba prostatitidy. Pacientovi je nabídnuta sada cvičení na posílení určitých svalových skupin v problémové oblasti. Většinu tréninku člověk stráví vleže na břiše nebo na zádech.
Cvičební terapie může zahrnovat následující cvičení, která jsou zvláště užitečná pro chronickou prostatitidu:
- Je nutné provést redukci a zušlechťování nohou. Při cvičení mohou zůstat rovné nebo se mírně ohnout v kolenou. V době chovu dolních končetin je pomocí rukou přitahujte k podlaze na malou vzdálenost. Je požadováno dokončit 10-15 opakování v každém ze dvou přístupů;
- Musíte se posadit na záda a narovnat dolní končetiny. Poté jsou ohnuté a přitažené k hrudi. Akce by se měla opakovat přesně 4krát. Proveďte několik přístupů;
- V poloze na zádech musíte zvednout nohy několik centimetrů od povrchu podlahy. V tomto okamžiku zvedněte trup na lokty. Dolní končetiny během cvičení pro prevenci a léčbu prostatitidy by měly být redukovány a pěstovány. Tyto kroky se opakují 10krát. Musíte provést 2-3 přístupy;
- Je nutné zvedat dolní končetiny společně s pánví v pravém úhlu k podlaze. Spodní část zad v tomto okamžiku by měla být držena rukama. V této poloze musíte setrvat několik sekund. Akce se opakuje 5krát;
- V poloze na břiše je nutné zvednout rovné nohy asi 5-10 cm od podlahy. V této poloze je třeba je na několik sekund zafixovat. Poté, co jsou nohy spuštěny na podlahu. Cvičení by se mělo opakovat 5-7krát.
Tento typ cvičení lze provádět doma. Používá se také ve zdravotnických zařízeních.
Jóga
Během cvičení je potřeba se plně soustředit na jejich provádění.
Jóga se od prostatitidy v dobrém slova smyslu liší. Pacientům je zpravidla nabízen komplex hathajógy, který zvládne i začátečník.
Lékaři opakovaně poznamenali, že jóga s prostatitidou může posílit obranyschopnost těla a pomáhá zvýšit účinnost léčby drogami. Nejužitečnější pro zánět prostaty jsou obrácené ásany a manipulace, které se provádějí se svaly břišní oblasti.
Jak již bylo zmíněno dříve, jsou to obrácené polohy, které jsou pro muže s prostatitidou nejužitečnější. Existuje pro to logické vysvětlení. Při provádění takových cvičení jsou žilní plexy zaníceného orgánu vyloženy. Díky tomu je rychle vyřešen problém stagnujících procesů, které vedou k chronickému průběhu onemocnění.
Během lekcí jógy by měl pacient pečlivě sledovat celkovou pohodu. Při jeho výrazném zhoršení je vhodné trénink opustit. Často je nepohodlí při józe spojeno se zvýšeným tlakem na hrudník a břicho.
Pacient může navštěvovat lekce jógy nebo sledovat videocvičení. Pokud jsou cvičení prováděna správně, po krátké době bude schopen dosáhnout následujících výsledků:
- Práce nervových zakončení je normalizována.
- Zlepšuje se funkce vnitřních orgánů, které se nacházejí v oblasti pánve.
- Procesy plnění prostaty krví se vrátí do normálu.
Cvičení jógy pro prevenci prostatitidy jistě zahrnují následující ásany:
- "Trojúhelník". Musíte mít záda co nejrovnější. Nohy jsou v poloze široce od sebe. Vezměte si levou nohu do dlaní a položte obličej na nejbližší koleno. V této poloze musíte stát asi 15 sekund. Dále se manipulace provádí pravou končetinou;
- "Uzavřený prsten". Je nutné ležet na břiše a zvedat horní část těla. Nohy jdou také nahoru. Je třeba je chytit dlaněmi za kotníky. V této poloze by měl člověk zůstat dalších 30 sekund;
- "Orel". Je nutné stát na napůl pokrčené pravé končetině. Levá v tuto chvíli musí být přehozena přes spodní nohu a stehno pravé. V této poloze člověk setrvá 60 sekund. Pak je potřeba vyměnit nohy.
Důrazně se doporučuje cvičit jógu s trenérem. To platí zejména pro muže, kteří dříve ásany provádět nemuseli. Pomoc specialisty jim umožní vyhnout se hrubým chybám během výuky.
Kegelovy cviky
Pokud máte dotazy, jak provést tento komplex, můžete sledovat videa na internetu.
Kegelovy cviky mají terapeutický účinek u chronické prostatitidy. Byly navrženy speciálně pro ženy, které mají během porodu silně natažené kyčelní svaly. Komplex jim umožnil zvýšit tón. Postupně se měnil. Nyní mohou taková cvičení provádět nejen ženy, ale také zástupci silnějšího pohlaví. Dnes takové školení aktivně provádějí muži, kteří mají prostatitidu nebo adenom prostaty.
Urologové opakovaně zaznamenali znatelné zlepšení u mužů s prostatitidou, kteří pravidelně provádějí Kegelova cvičení. Díky takovému tréninku se zvyšuje svalový tonus a normalizuje se krevní oběh v pánvi. Komplex má také pozitivní vliv na potenci.
Kegelova cvičení pro chronickou prostatitidu lze provádět tímto způsobem:
- Musíte zmáčknout pubokokcygeální sval. Poté by měl muž zadržet dech a sevřít jej ještě pevněji. Znovu se zadrží dech a akce se opakuje. Tento stav je nutné cítit několik sekund. Poté je vám dovoleno vydechnout a plně se uvolnit. Cvičení se musí opakovat 10krát;
- Je nutné roztáhnout nohy na šířku ramen a stáhnout pubokokcygeální sval. Do procesu musí být zapojeny i svaly řitního otvoru. V této poloze je žádoucí vydržet co nejdéle. Cvičení se provádí 10krát 2-5krát denně;
- Musíte ležet na zádech. Nohy by měly být v poloze pokrčené v kolenou. V této poloze byste měli stlačovat stejné svaly jako v předchozích cvicích. Tuto akci lze provádět neomezeně denně.
Pro muže není vždy možné pochopit, kde se nachází pubokokcygeální sval, který by měl být při cvičení Kegel namáhán. Najdete jej následujícím způsobem. Při další návštěvě toalety je nutné proud prudce zastavit. Sval, který je v tuto chvíli napnutý, je požadovaný.
Gymnastika a cvičení
Dřepy lze provádět s lehkými váhami nebo bez nich.
Mužské tělo často trpí městnavými procesy v oblasti pánve. Vedou také k rozvoji prostatitidy a dalších onemocnění. Pravidelná gymnastika může tento problém vyřešit. Doporučuje se také při léčbě prostatitidy.
K léčbě a prevenci zánětu v prostatě by muži měli denně cvičit. Zabere to jen 10-15 minut volného času. Člověk na oplátku dostává nával síly a energie, která mu vystačí na celý pracovní den. Jednoduchá cvičení navíc zabraňují vzniku stagnace tekutin v pánvi, což je důležité pro zdraví mužů.
Terapeutická gymnastika, která pomáhá při prostatitidě, zahrnuje následující cvičení:
- Lehněte si na záda a položte si jednu ruku na hrudník. Druhá horní končetina je položena na břiše. Při nádechu by měly být zvednuty a při výdechu sníženy. Je žádoucí opakovat tuto akci alespoň 6krát;
- Je nutné se posadit a snažit se rukama dosáhnout na konečky prstů na dolních končetinách. Cvičení se provádí 8krát;
- Vleže na zádech pokrčte kolena. Nejprve je třeba vzít dolní končetiny na pravou stranu. Poté se stejná akce opakuje pouze doleva;
- V poloze na zádech je nutné co nejvíce zvednout pánev. Tato akce se provádí 8krát;
- Musíte se opřít o židli, postavit se na špičky, zhluboka se nadechnout a zkusit si sednout. V okamžiku spouštění musíte vydechnout;
- Z prostatitidy je nutné dělat dřepy. Při spouštění pánve je žádoucí vzít ji co nejvíce dozadu. Díky tomu je možné dosáhnout dobrého napětí svalových tkání, které patří k pánevnímu dnu;
- Je nutné provést několik zatáček v různých směrech.
Nabíjení z prostatitidy, stejně jako terapeutická cvičení, může být doplněno chůzí na místě. Cvičení trvá cca 2-3 minuty. Je povoleno opakovat přiblížení poté, co se puls vrátí do normálu.
Nabíjení a komplexy jsou zaměřeny na zlepšení fungování genitourinárního systému a jeho orgánů, které mohou být ovlivněny zánětlivými procesy. Fyzická cvičení jsou velmi užitečná u prostatitidy a adenomu prostaty, protože v krátké době odstraňují přetížení a zabraňují jejich opětovnému výskytu.
qigong
Mnoha pacientům je ukázán qigong kvůli prostatitidě. Jde o unikátní praktiku, která je na východě velmi oblíbená. Jeho působení je zaměřeno na maximální uvolnění svalové tkáně a zvýšení koncentrace lidské pozornosti. Spolu s nimi dochází ke zlepšení procesů krevního oběhu a odstranění přetížení v těle. Po tréninku muži zlepšují svůj psycho-emocionální stav, což je jeho další výhoda.
Tuto praxi mohou praktikovat lidé všech věkových kategorií a jakékoli fyzické zdatnosti. V tom spočívá všestrannost komplexu.
Kontraindikace a preventivní opatření
Lidem s vysokým krevním tlakem se nedoporučuje provádět terapeutická cvičení.
Gymnastika pro prostatitidu, stejně jako jakýkoli soubor cvičení, může být nejen užitečná, ale také škodlivá pro zdraví. Proto se před zahájením tréninku musíte ujistit, že nemáte žádné kontraindikace k takové terapii. Zjistit to pomůže vyšetření u lékaře a diagnostika hardwaru.
Vaše rozhodnutí začít provádět určitá cvičení, i když jsou sebelepší a nejbezpečnější, musíte bezpodmínečně projednat se svým lékařem. S ním je žádoucí vybrat soubor školení.
Je nutné odmítnout jakoukoli fyzickou aktivitu pro muže, kteří mají zvýšenou tělesnou teplotu. Označuje přítomnost akutního zánětlivého procesu v těle, ve kterém je trénink přísně zakázán.
S opatrností by cvičení měli provádět muži, u kterých byla diagnostikována poranění kyčle. Takový trénink může jejich situaci výrazně zhoršit. Mezi kontraindikace patří také hypertenze a osteochondróza.
Většinu fyzických cvičení by neměli provádět muži s prostatitidou, kteří podstupují operaci nebo vážnou nemoc. Je potřeba počkat, až tělo nabere dostatek sil na takovou aktivitu.